Usikker på hva normene og reglene er etter et brudd? Er det OK å skaffe seg ny kjæreste rett etter et brudd?
Av all sannsynlighet er det èn av to grunner til at du leser denne artikkelen:
- Du har en eks som nettopp har fått ny kjæreste forholdsvis nylig etter et brudd.
- Eller så har du møtt en ny person etter at du har kommet ut av et forhold – og lurer på om det er «OK» å date en ny en så fort etterpå.
I denne artikkelen går vi gjennom begge scenarioer.
For jeg vet personlig at det å se eksen møtes med en ny type 1 måned etter bruddet, absolutt er med på å forsterke kjærlighetssorgen.
Og skulle eksen din få ny kjæreste rett etter bruddet, kan det også tyde på at han eller hun har vært utro når dere har vært sammen.
Når eksen går inn i et «rebound»-forhold
Generelt sett, når du ser at eksen din raskt går inn i et nytt forhold etter bruddet med deg, handler det ofte om et såkalt rebound-forhold.
Det finnes noen utbredte oppfatninger om slike forhold: at de er dømt til å mislykkes, og at de er en usunn måte å håndtere et brudd på. Men hva om mye av det du tror om rebound-forhold faktisk ikke stemmer?
Mange av stereotypiene knyttet til dem viser seg å være feil når man ser på dataene til ulike studier – blant annet denne fra 2014.
En «rebound» kan hjelpe deg (eller eksen) med kjærlighetssorgen
Ta for eksempel det som ofte omtales som den «usunne» siden ved rebound-forhold. Mange mener at slike forhold ikke gir rom for å bearbeide følelsene eller sørge over bruddet på en ordentlig måte. Det finnes en forventning om at man må gjennom sorgens fem faser før man kan gå videre til noen andre.
Men i virkeligheten skjer det ofte noe annet når man kommer til stadiene av sinne eller depresjon. Akkurat da velger mange å gå inn i et nytt forhold. I stedet for å bearbeide smerten, skyver de den unna og bruker en ny person som distraksjon.
Det er dette som ligger til grunn for stereotypien – og argumentet for at rebound-forhold er «dårlige».
Du skal altså ikke nødvendgvis se eksens nye kjæreste som en erstatning av deg. Men heller som en slags distraksjon han eller hun bruker for å komme over det emosjonelt krevende bruddet.
Fem grunner til at eksen fikk ny kjæreste med en gang
Det kan føles som et hardt slag når eksen flytter videre raskt. Mens du kanskje tror at kjærligheten var ekte, kan deres raske forholdsstegene føles som et personlig nederlag.
Samtidig er dette relativt vanlig, og det handler ofte om helt menneskelige mekanismer. Her er fem tydelige grunner til hvorfor eksen kan ha gått inn i et nytt forhold så raskt.
1. Emosjonell substitusjon – fylle tomrommet
Et nytt kjærlighetsforhold kan fungere som en psykologisk buffer etter bruddets tomhet. Feedback fra tidligere situasjoner tyder på at vedkommende søker nærhet og oppmerksomhet umiddelbart, for å dempe hjertesorgen.
Noen uttrykker det slik: de går inn i et nytt forhold for å stoppe vissheten om at den andre lever videre uten dem.
2. Sosial og emosjonell reaksjon (reaksjonære følelser)
Et nytt forhold kan være en måte å vise seg selv – og kanskje samfunnet – at man er ok og «kommet seg videre». Vedkommende befester sin verdi, viser at livet fortsetter, og at de kan føle seg elsket av nye mennesker.
Dette kan gi et ego-boost som føles godt i en sårbar tid.
3. Uoppgjorte følelser eller tilknytningsbehov
Noen eks kan ha hatt uoppklarte følelser — enten sobrer de dem med én gang, eller de bytter til en ny for å ikke konfrontere egne følelser.
En ny partner kan være et middel til å unngå refleksjon – fortsatt kjærlighet, men i en «sikker» ramme.
Andre blir raskt forelsket fordi behov for nærhet og tilknytning er fortsatt sterkt til stede.
4. Venner og sosial påvirkning
En ny kjæreste kan noen ganger være en del av samme gruppevenner eller bekjentskapskrets.
Det kan føles både som om hensynet til egen re-etablering blir prioritert, og at man ønsker å sette punktum ved å overskrive det gamle forholdet med et nytt, etablert samfunn.
5. Drivkraft for selvforbedring og nye start
Noen griper tak i egen identitet og bruker bruddet som en sjanse til å reforhandle egen identitet.
Ved å begynne et nytt forhold, viser de at de er villige til å vokse, endre seg, og utfordre seg selv.
Den nye relasjonen blir et tegn på at de har lært, utviklet seg – og at de nå er klar for noe nytt.
Usikker på om du skal starte nytt forhold raskt etter at det ble slutt med eksen?
Nå går vi over til del to i artikkelen.
Altså den som handler om hvorvidt DU bør gå inn i et nytt forhold raskt etter at det ble slutt med eksen.
La meg gi deg fire gode tips.
1. Hold deg singel til du er HELT SIKKER på at du ønsker et nytt forhold
Forbli singel til du er sikker på at du går inn i et forhold av de riktige grunnene.
Et ekte og forpliktende kjærlighetsforhold handler om å dele livserfaringer, lære og vokse sammen med noen som er selvbevisst, fri fra tidligere sår og villig til å gjøre jobben som kreves for å skape et trygt og dramafritt rom sammen.
For å komme dit, må vi først forplikte oss til å lære de leksene vi trenger å lære på egenhånd.
Det er eneste vei ut av avslutningen på det forrige forholdet. Du må grave i jorda, la deg selv falle fra hverandre, og forstå at det er helt greit å ikke ha det bra – kanskje til og med over lang tid.
2. Prøv å elsk deg selv (uten å få ekstern anerkjennelse)
Elsk deg selv mer enn du trodde var mulig.
Du har sikkert hørt det før:
«Ingen vil noen gang kunne elske deg mer enn du elsker deg selv.»
Tro meg, det er 100 prosent sant, hele tiden. Vi tiltrekker oss mennesker som behandler oss like bra – eller dårlig – som vi behandler oss selv.
Hvis vi innerst inne føler oss uverdige eller vanskelige å elske, vil vi – uansett hvor tiltalende en potensiell partner fremstår – se dem som redningen vår, rett og slett fordi vi vet så lite om dem at vi kan projisere våre egne idealer over på dem.
Men over tid vil de begynne å speile våre egne begrensninger og svakheter.
3. Få en forståelse av hva et «sunt kjærlighetsforhold» betyr.. for deg
Lær hvordan et sunt forhold ser ut, og ta deg god tid. Etter et langt forhold eller et ekteskap er det lett å idealisere den neste du dater.
Når man har hatt et dypt bånd til – eller kanskje har vært gift og fått barn med – en tidligere partner, er det lett å tenke seg fremtidige scenarier om noen man nettopp har møtt.
Vi begynner å fantasere om rollen de skal spille i livet vårt uten egentlig å kjenne dem. Men sannheten er at et godt og passende forhold handler om langt mer enn om en ny partner kan fylle den samme rollen som eksen.
Det handler om å vite hvem vi selv er og hva vi vil ha, og så bruke tid på å bli kjent med en annen person. Det handler også om å forstå hvem de er, hva de ønsker, og hvilken rolle de ser for seg at du kan spille i livet deres – noe som kan være helt annerledes enn det eksen din ønsket eller trengte.
Du kan også dra til utlandet og se hvordan det er å date folk fra Ukraina, Thailand eller generelt med internasjonal dating.
4. Prøv å ha det gøy (uten å tråkke noen på tærne)
Når du først velger å date igjen, se på det som et eventyr – ikke en plikt. Forbered deg så godt du kan, og slipp så taket, ha det gøy og stol på prosessen.
Prøv å registrer deg på en datingside og se hva som skjer.
Du bestemmer selv om du vil date mye eller lite. Bruk tiden til å finne ut hva du faktisk ønsker i en fremtidig partner, ved å møte mennesker og oppleve nye sider av livet.
Mer enn noe annet er dating en mulighet til å bli eksponert for nye tanker, miljøer og livsstiler. Når vi spør og svarer på spørsmål om hverandres liv og verdier, åpner vi for ekte og ærlig kommunikasjon.
Dating kan bli en spennende utfordring: Hvordan kan vi finne ut hva som virkelig driver en annen person?
Ofte stilte spørsmål
Hvordan vet man om man dater fordi man virkelig liker noen – eller bare prøver å fylle tomrommet etter eksen?
En god indikator er motivasjonen bak møtet:
Gleder du deg genuint til å bli kjent med den nye personen, eller handler det mest om å slippe unna ensomheten?
Hvis du stadig sammenligner den nye med eksen, eller bruker daten som distraksjon, kan det være tegn på at du ikke er klar ennå. Ekte tiltrekning føles rolig, ikke desperat.
Er det egoistisk å date noen før man er «helt over» eksen?
Ikke nødvendigvis – så lenge du er ærlig med både deg selv og den andre. Følelser kan ta tid å rydde opp i, og det er mulig å like noen samtidig som du bearbeider fortid.
Men om du merker at gamle sår styrer hvordan du oppfører deg i den nye relasjonen, bør du stoppe opp og ta en pause.
Kan en ny relasjon rett etter brudd faktisk bli noe ekte og varig?
Ja, det er mulig – men det krever modenhet, selvinnsikt og åpen kommunikasjon.
Mange såkalte «rebound»-forhold starter som en distraksjon, men utvikler seg til noe sterkt dersom begge er tydelige på hva de vil.
Det viktigste er å ikke bruke hverandre som plaster, men som partnere.