Åpent forhold – Alt om polyamorøse forhold (2025)

By Thomas

Noen mennesker velger å leve i et åpent forhold, hvor de dater, kysser eller har sex med andre enn sin partner. Selv om dette konseptet kan virke enkelt i teorien, er det i praksis ofte svært komplekst. Det å forstå hva det innebærer å leve i et åpent forhold krever innsikt i hvordan slike relasjoner fungerer og hvorfor noen velger denne typen livsstil.

For de fleste er monogami normen. Det innebærer å ha én partner om gangen, både følelsesmessig og seksuelt. Likevel finnes det de som opplever at monogami ikke er tilstrekkelig for deres behov, og som i stedet velger å leve en polyamorøs livsstil.

Polyamorøse personer er åpne for å elske mer enn én person samtidig. Åpne eller polyamorøse forhold praktiseres imidlertid på mange ulike måter. Noen åpne forhold handler om å ha flere kjærester der partnerne har dype følelsesmessige bånd til flere personer.

For andre er det primært et fokus på seksuell frihet, hvor hovedintensjonen er å utforske seksuell stimulans utenfor det primære forholdet.

Hva er et åpent forhold?

Et åpent forhold innebærer i hovedsak at man tillater seg selv og partneren å date eller ha seksuelle relasjoner med andre utenfor forholdet.

Det finnes ulike grader og varianter av åpne forhold, og disse skiller seg fra hverandre basert på de reglene som partene i forholdet avtaler.

Ikke nødvendigvis polyamorøst hos både han og henne

For noen kan det bety at kun én av partene får lov til å utforske relasjoner med andre, mens den andre forblir eksklusiv.

Da jeg datet en ukrainsk kvinne, så ga hun meg «tillatelse» til å ha en eller to sidesprang. Men hun ønsket ikke ha samme system for henne.

For andre handler det om å ha friheten til å ha seksuelle relasjoner med andre, men med en klar regel om at dype, romantiske forbindelser kun er forbeholdt partneren. Reglene kan være mange og varierte, avhengig av hva som passer de involverte best.

…og hvordan lykkes man?

Det finnes ingen riktig eller feil måte å praktisere et åpent forhold på.

Nøkkelen ligger i at begge parter er enige om grensene og reglene, og at de tilpasses det som føles riktig for dem.

Et vellykket åpent forhold krever god kommunikasjon, tillit og enighet om hva som fungerer i deres unike situasjon.

Hvilke regler gjelder i et åpent forhold?

Regler er essensielle for at et åpent forhold skal fungere, og det er viktig å etablere klare retningslinjer på forhånd.

Uten et tydelig regelsett kan det lett oppstå misforståelser, sårede følelser eller skuffelser, noe som i verste fall kan føre til forholdets oppløsning.

Hvilke regler som passer best for dere, avhenger av deres spesifikke behov og verdier.

Likevel kan det være nyttig å hente inspirasjon fra et sett spørsmål og overveielser som kan hjelpe dere med å definere grensene.

Forslag til regel-liste (oppdatert april 2025)

Her er noen viktige punkter dere bør diskutere når dere setter opp reglene for deres åpne forhold:

Handler dette om kjærlighet, kun sex, eller begge deler?
Skal dere dele opplevelser og erfaringer med hverandre, eller holde det privat?
Er bruk av kondom et absolutt krav i alle situasjoner? (det bør det være! I følge FHI er det utrolig stor økning i kjønnsykdommer i Norge nå i 2025).
Skal dere være helt ærlige og fortelle alt til hverandre, eller er det lov å holde detaljer for seg selv?
Finnes det en grense for hvor mange andre partnere dere kan ha samtidig?
Er det lov å møte den samme personen flere ganger, eller skal det kun være one night stands?
Kan det inkludere personer dere allerede kjenner, eller skal det kun være fremmede?
Hva gjør dere hvis en av dere begynner å utvikle følelser for noen andre?
Skal dere være åpne overfor andre om at dere lever i et åpent forhold?
Er det greit å bruke datingapper som en del av avtalen?

Det å diskutere disse punktene og sette opp tydelige rammer kan bidra til å skape trygghet og redusere risikoen for misforståelser.

Det viktigste er at begge parter føler seg komfortable og hørt i prosessen.

Regelmessige samtaler om hvordan reglene fungerer i praksis kan også hjelpe dere med å justere og forbedre dynamikken i det åpne forholdet over tid.

Jeg hadde personlig kun lov til å møte andre damer èn gang da jeg hadde et åpent forhold. Om jeg skulle begynne å møte folk flere ganger, så var min daværende kjæreste redd for at jeg skulle utvikle følelser for vedkommende.

Fordeler & ulemper med åpne forhold

Det å innlede et åpent forhold er en beslutning som krever nøye vurdering. Selv om det kan by på spennende muligheter og fordeler, er det også forbundet med betydelige risikoer som kan sette forholdet på prøve.

Før du velger denne typen forhold, kan det være lurt å lage en liste over fordeler og ulemper for å få et klarere bilde av hva det kan innebære for deg og din partner.

Her er noen av de viktigste fordelene og ulempene knyttet til åpne forhold:

Fordeler

Variasjon i sexlivet blir en naturlig del av hverdagen.
Muligheten til å utforske ulike lyster og fantasier.
Du kan få tilfredsstilt seksuelle behov selv når partneren din ikke har lyst.
Nye opplevelser og erfaringer kan gi deg og partneren verdifull innsikt og styrke deres kommunikasjon.

Ulemper

Sjalusi kan bli en destruktiv kraft som truer forholdet.
Risikoen for at du eller partneren utvikler følelser for en annen person.
Den ene eller begge parter kan bli såret, noe som kan skape avstand og misnøye.
Du må akseptere at andre kan bidra til din partners lykke, noe som kan være vanskelig å svelge.
Folk i nærmiljøet kan begynne å snakke om dere, siden åpne forhold fortsatt er uvanlige og ofte vekker oppmerksomhet.

Det å reflektere over disse punktene og diskutere dem grundig med partneren din kan hjelpe dere med å avgjøre om et åpent forhold er riktig for dere.

Det viktigste er å være ærlig med både deg selv og partneren om hva dere ønsker og hva dere kan håndtere.

God kommunikasjon og tydelige grenser er avgjørende for å gjøre denne typen forhold vellykket.

Hvordan vet man om et åpent forhold fungerer?

Åpne forhold kan fungere godt for dem som er villige til å investere tid og innsats i å opprettholde gjensidig respekt, åpenhet og kommunikasjon.

Det er imidlertid viktig å huske at denne livsstilen ikke passer for alle, og det krever en dyp forståelse av egne og partnerens behov for å lykkes.

Selv vet jeg at mange som driver med sugardating (både sugardaddy og sugarbaby) har åpne forhold. Det vil si at de ofte har kjæreste ved siden av «sugardatingen».

Du må anerkjenne at det er et annen type forhold

Det å forstå dynamikken i åpne forhold krever også at man anerkjenner variasjonene.

Hvert forhold er unikt og tilpasses de involverte partnernes behov og grenser.

Mens noen finner stor tilfredshet i å dele kjærlighet og intimitet med flere, kan andre møte utfordringer knyttet til sjalusi, kommunikasjon og klare avtaler.

Artikler som vil hjelpe deg med å finne kjærligheten

Ofte stilte spørsmål om åpne forhold

Hva innebærer et åpent forhold, og hvordan fungerer det?

Et åpent forhold er en relasjon der begge parter har avtalt at det er greit å ha romantiske eller seksuelle forhold med andre.

For at det skal fungere, er god kommunikasjon, klare grenser og gjensidig respekt helt avgjørende. Hver part må føle seg trygg og hørt i avtalen.

Hvordan kan man ta opp temaet åpent forhold med partneren sin?

Begynn samtalen med å være ærlig om dine følelser og intensjoner.

For eksempel: «Jeg har tenkt mye på hvordan vi kan utforske nye sider av forholdet vårt, og jeg lurer på hvordan du føler om et åpent forhold.»

Det er viktig å være lyttende og åpen for partnerens tanker og grenser.

Hva er de største utfordringene i et åpent forhold?

De største utfordringene er ofte sjalusi, usikkerhet og mangel på kommunikasjon.

Det å håndtere disse følelsene krever ærlighet og vilje til å jobbe sammen for å sikre at begge parter føler seg trygge.

Det å sette tydelige grenser og regelmessig evaluere hvordan forholdet fungerer, kan bidra til å løse utfordringene.